Årstidsanpassad Fitness: Håll Motivationen Uppe

Många av oss kämpar med motivationen att ta sig till gymmet. Utan ett tydligt träningsupplägg kan det vara svårt att veta vad man ska göra, vilket leder till att motivationen sjunker. Att ha en väl utformad plan gör det enklare att veta exakt vad som ska göras vid varje tillfälle.

Myter inom Kost och Träning

Varje dag möter jag klienter med en uppsjö av uppfattningar om kost och träning. Många av dessa uppfattningar är myter som har spridits över tiden. Det är dags att skilja fakta från fiktion.

Hur ska du ta ditt kosttillskott?

Vi får ofta frågor från våra kunder om hur man ska ta kosttillskotten och varför, eller efterlyser tips på hur man ska blanda sitt proteinpulver och när man ska ta det. Här kommer lite mer information om detta.

Grunden för Hälsosam Kost

Makronäringsämnen: Proteiner, Kolhydrater och Fetter: 
Makronäringsämnen, ofta kallade "macros", är de huvudsakliga näringsämnena som din kropp behöver. De inkluderar proteiner, kolhydrater och fetter.
Receptförslag för en Balanserad Kost